Pluspunkt Gesundheit

“Fitness-Mix“ das Rückentraining mit Herz!


mit dem Qualitätssiegel des Deutschen Turner-Bundes:


die Kombination aus individuellem Herz-Kreislauftraining
- mit Pulsuhrkontrolle und funktionellem Rückentraining
zur Vermeidung/Linderung von Rückenschmerzen
Für alle Anfänger und Wiedereinsteiger. Ob Männlein/Weiblein, mächtig/ schmächtig, jung oder jung geblieben.


Ihr wichtigster Muskel ist der Herzmuskel!
Ihn zu kräftigen, ist unser Ziel. Und das ist leichter als Sie denken: nicht powern bis zur Erschöpfung, sondern dosiert und Ihrem Leistungsniveau angepasst, trainieren Sie in Ihrem persönlichen optimalen Pulsbereich. So wird eine Über-und Unterbelastung vermieden.
Und für die richtige Haltung bedarf es einer guten Rumpfmuskulatur!
Ca. 30 Minuten Cardio-Training, im Anschluss folgen Kräftigungsübungen für die Rücken- und Bauchmuskulatur. Mit einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm: Aufgabenparcours, Soft-Zirkel, Ausdauer-Bingo etc. ist garantiert für Jeden was dabei. Ein Dehnungsteil zur Entspannung rundet das Training ab.